|
o kadar bayram kaçamağından sonra şaşırtıcı.
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 105,42g | Prot: 60,00g | Karb: 210,12g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Wasa Original, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Vişne Reçeli, Pankek, A101 Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Limonata, Yurdum Garnitür, Gözleme. Akşam Yemeği: Tahinli Çörek, Ülker Bitter Çikolata %85, Patates Salatası Garnitürü, Zeytinyağlı Brokoli. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %85, Wasa Original, Danone Danette Çikolatalı Puding. devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Voleybol - 1 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
serpilsena34 Kilo Geçmişi
|