|
начинаю все с начала(((( блин!!!
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 58,03g | Prot: 140,09g | Karb: 89,34g.
Kahvaltı: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, кокосовые конфеты, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Ашан Кулинарный Горький Шоколад, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь. Akşam Yemeği: Абрикос, Midori Ширатаки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Горбуша на Пару. Aperatifler/Diğer: Каждый День Клюква, кокосовые конфеты, Куриная Грудка Отварная, Epica Йогурт Натуральный, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Мидии. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|