11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 77,42g | Prot: 158,55g | Karb: 252,93g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: やよい軒 和風ハンバーグ定食. Akşam Yemeği: めかぶ, もずく酢, ビール, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Quest Nutrition Cookies and Cream, コーヒー, コーヒー, Quest Nutrition Cookies and Cream. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|