11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 87,40g | Prot: 62,23g | Karb: 215,04g.
Kahvaltı: Hurma, Peyman Dut Kurusu, Dost Muzlu Süt, Yeşil Erik, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Nestle Nesfit Granola, Kuru Kayısı, Fındık, Ceviz, Dost Frambuazlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Köfte. Aperatifler/Diğer: Magnolia, Ülker Bitter Çikolata %60, Tatlı Kiraz, Muz. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|