12 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2237 kcal
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Yağ: 63,45g | Prot: 182,59g | Karb: 234,50g.
Kahvaltı: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: 吉野家 牛皿, ライザップ サラダ, ローソン サラダチキン スモーク. Akşam Yemeği: ひかり味噌（株） フォー トムヤムクン, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビール. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Quest Nutrition Cookies and Cream, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足シリアルブラックバー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味. devamı için...
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2527 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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