|
sonunda 78,3 e tekrar geldim,bayramda sinir bozucu 79,5 gelmiştim,iki gün neredeyse aç bıraktım kendimi,bugün de çorbayla devam,yarın da su orucu bakalım perşembe sabah kaç kiloya inmiş olacağım,su ortalama 3 lt içiyorum 😊
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 40,16g | Prot: 47,24g | Karb: 184,23g.
Kahvaltı: Ekici Hellim Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Menemen, Nescafe Sütlü Köpüklü. Öğle Yemeği: Gün Kurusu, Wasa Original, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao, Wasa Original, Cacık. Aperatifler/Diğer: Superfresh Vişne, Nescafe Sütlü Köpüklü, Dimes %100 Nar Suyu, Nescafe Sade, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|