|
24 saat su orucunun sonucu(1,1 kg) 😉😊
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 74,09g | Prot: 85,93g | Karb: 189,75g.
Kahvaltı: Bal, Zazella Keçiboynuzu Özü, Wasa Fibre, Zeytin, Altınkılıç Kefir, Menemen. Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Etli Taze Fasulye, Izgara Köfte, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Mercimek Çorbası, Wasa Fibre, Pişmiş Yumurta Sarısı. Akşam Yemeği: Wasa Original, Wasa Fibre, Lor Peyniri, Tarçın, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Bal, Wasa Fibre, Sütaş Süzme Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|