13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 83,24g | Prot: 168,08g | Karb: 176,44g.
Kahvaltı: Big Joy Big Whey Protein , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yumurta Beyazı, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Reis Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|