14 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 37,13g | Prot: 168,10g | Karb: 105,14g.
Kahvaltı: кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники. Öğle Yemeği: Помидорка 100% Томатная Паста, Абрикосовые Косточки, Абрикос, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Fruto Bar Бананы Сушёные, 4 Сезона Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Сладкий Красный Перец, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, протеиновые блинчики. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|