17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 36,27g | Prot: 166,01g | Karb: 93,46g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Конфета, Олейна Подсолнечное Масло, Минтай, Лук, Помидоры, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь. Akşam Yemeği: Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, МЖК Горчица Столичная, Яйцо Куриное, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Слива, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, протеиновые блинчики. devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|