17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 45,27g | Karb: 111,96g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Pişmiş Brüksel Lahanası, Karışık Yeşil Salata, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Ülker altınbaşak light çörek otlu ve kinoalı, Fındık, Kuru Üzüm, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüyüş - 25 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|