19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 45,74g | Prot: 131,62g | Karb: 126,19g.
Kahvaltı: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лаваш. Öğle Yemeği: Banana Republic Бананы Сушёные, Каждый День Изюм без Косточек, Арахис, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fruto Bar Бананы Сушёные, Черешня, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Помидоры, Горбуша на Пару. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Roi Thai Кокосовое Масло, кокосовые конфеты. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|