@ketomanlife Günlüğü, 19 Haz 19

Feryasar çok teşekkür ederim:)) 

Su orucunu ne sıklıkta yapıyorsunuz kan şekerinizin durumuna göre mi? Kolay gelsin, şifa olsun 🍀🍀  

Su orcunu kan şekerini düşürmek ve tatilde alınan kilolardan kurtulmak ve en önemlisde otofoji için yapıyorum. 

otofaji hakkında çok araştırma yaptım. diyetisyenime ve pratisyen hekim arkadaşıma araştırması için rica ettim. kilo verme amaçlı olarak kesinlikle yapılmaması gerektiği kanaatindeyim. vücudun kendini soktugu kıtlık modu yüzünden verilen kilolar maalesef tamamen geri alınıyor. depo şeklinde olduğu için yağ oranınız artıyor. ölü hücrelerden kurtulma ve endokrin sistemi resetleme adına yapılıyorsa da 2-3 günlük otofaji yeterli ve 4 ayda bir yapılmalı dedi hekim arkadaşım. umarım hedeflediginiz sağlığa ulaşırsınız ^-^ 

Mcem, benim merak ettiğim konuydu. Hekim tavsiyesinin 4 ay olduğunu öğrenmem çok iyi oldu çok teşekkürler 🌼