20 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 92,25g | Prot: 121,59g | Karb: 180,89g.
Kahvaltı: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bim Bili Bili Yumurta, İçim Yoğurt, İHE Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Feast Elma Dilim Patates, İHE Beyaz Ekmek, Superfresh Tatlı Beyaz Soğan, İçim Yoğurt. Akşam Yemeği: Emin Kıyma, Sütaş Tava Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
3297 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|