20 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 109,71g | Prot: 117,75g | Karb: 187,00g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Himalayan Salted Caramel Creamer, Happy Farms Deli Sliced Chipotle Cheddar Cheese, Marketside Organic Spring Mix, Hellmann's Real Mayonnaise, L'oven Fresh Wheat Hamburger Buns, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Öğle Yemeği: Bread Pudding, Tuxedo Pasta. Akşam Yemeği: Fritos Lightly Salted Corn Chips. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 49 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|