|
Dün kokoreçi reddetmemin minik ödülü. 😜💜🌟
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
471 kcal
|
Yağ: 27,54g | Prot: 33,72g | Karb: 22,69g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Dost Tam Yağlı Süt, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir, Kerem Labne, Kıyma, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kokoreç reddedilir mi ya hocam 😂😂
23 Haz 19 üye tarafından: GitGelHedef80
|
Sırf bugün ölçüm günümdü diye içim kan ağlaya ağlaya reddettim. 😂😜 Bu akşam telafi ederim ben bunu. Spor beslenme derken zaten bir sonraki ölçüme esamesi kalmaz.
23 Haz 19 üye tarafından: cns.kurdes
|
O zaman reddetmek değil de ertelemek/ödüllendirmek falan diyelim 🤗 anlaşılan o ki hiç acımadan her türlü gömeceksin o kokoreçi 🤣🤣
23 Haz 19 üye tarafından: GitGelHedef80
|
23 Haz 19 üye tarafından: cns.kurdes
|
Cansuuu iyi akşamlar 🙋🏻♀️Nasılsın , ben yarın akşam yemeğim için (17-18 civarı günü kapatıyorum) mercimek köftesi düşünüyorum az yağlı, yada bilemedim nasıl olur sence diyet için uygunmu, uzun zamandır canım istiyordu, nasıl yapabilirim mercimek köftesi tarifin vardır umarım 🤞 totem yaptım bekliyorum 🙈🙈🌝
24 Haz 19 üye tarafından: yağmur5860
|
İyi akşamlar canım şükür iyi olmaya çalışıyorum migrenle boğuşuyorum.
Farklı bir tarifim yok ama ölçülü yemeye dikkat et az yağlı şekilde bol yeşillikle. Sonrasında da kalori ve makrolarını dengelemeye çalış. 🙂💜
24 Haz 19 üye tarafından: cns.kurdes
|
Canım çok geçmiş olsun, burun çevresine nane yağı sürüp uzan,birde kaşlarının ortasına ve alnının tam ortasına 30 saniye boyunca tüm gücünle baskı uygula, beynin kan akışı resetlenip yenileniyor, birde ensende üçüncü çakrana birisi 15 er saniye masaj yapıp 15 er saniye baskı uygulasın hemen hafifler rahatlarsın. Dikkat et kendine Çok öpüyorum
24 Haz 19 üye tarafından: yağmur5860
|
Sağ ol canım deneyeyim. 💜😘😘😘
24 Haz 19 üye tarafından: cns.kurdes
|
🙋🏻♀️🙋🏻♀️Cansuu nasıl oldun geçtimi migrenin.
25 Haz 19 üye tarafından: yağmur5860
|
Allah iyilik ve sağlık
versin herkese 🤗🤗
25 Haz 19 üye tarafından: GitGelHedef80
|
Amin Murat.
İç güveyinden halliceyim Yağmur teşekkür ederim. 💕 Ağrım tam olarak geçmedi. Sersem gibiyim keyfim yok pek. Sen nasılsın canım?
25 Haz 19 üye tarafından: cns.kurdes
|
Hay allah neyapsakki ya ☹️Ben iyiyim temizlikle cebelleşiyorum bitince spora gidicem
25 Haz 19 üye tarafından: yağmur5860
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|