23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 54,83g | Prot: 84,20g | Karb: 26,46g.
Kahvaltı: Domatesler, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Dana Eti. Akşam Yemeği: Kıymalı Yumurta. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Protein Whey, Acılı limonlu yoğurt. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetguzel092 Kilo Geçmişi
|