24 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 74,55g | Karb: 157,17g.
Kahvaltı: Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pınar Hindi Göğüs Füme, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Muz, Avokado. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Fasulye, Muz. Aperatifler/Diğer: Napolyon Kirazı, Eti Karam Bitter, Yeşil Elma, Leblebi. devamı için...
|
|
3147 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Mekik - 8 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|