24 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 47,40g | Karb: 111,53g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Suyu, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Karpuz, Salatalık, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|