24 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 106,94g | Prot: 87,36g | Karb: 143,86g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Semizotu, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması, Ev Kızartması. Akşam Yemeği: Patlıcan Yemeği, Çoban Salatası, Torku Ayran, Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Algida Dondurma. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|