26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2405 kcal
|
Yağ: 54,57g | Prot: 152,30g | Karb: 336,60g.
Kahvaltı: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: ローソン バスチー, ローソン もち麦入り梅しそごはん, ローソン もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布. Akşam Yemeği: トップバリュ チューハイ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, さば缶. Aperatifler/Diğer: DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, とらや 最中, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 9 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|