|
Attempting to stick to low-sodium foods and yoga. Let's see if it works this week that I'm on the TOM. Also, the yoga is helping me to feel awesome when I normally feel like garbage at this time.
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 32,55g | Prot: 36,66g | Karb: 68,85g.
Kahvaltı: 360 Nutrition Keto Creamer with MCT Oil, Now Foods Glucomannan, Water, Tea Unsweetened. Öğle Yemeği: Boiled Potato, Tony's Bakery Sweet Bread, Tea Unsweetened. Akşam Yemeği: Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Planet Oat Oatmilk, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Great Value Honey Roasted Peanuts, Clancy's Pretzel Minis. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 dakika, Pilates - 3 dakika, Yoga - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|