|
OMAD actually feels so empowering. To not have food take over my life. Drinking water, drinking tea, exercising, having a nice meal, playing with my toddler, reading and meditating.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 17,48g | Prot: 39,26g | Karb: 141,72g.
Kahvaltı: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kirkland Signature 100% Pure Maple Syrup, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Califia Farms Pure Coconut Almond Milk Blend. Öğle Yemeği: Tea Unsweetened, Water. Akşam Yemeği: Carnation Evaporated Milk, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|