27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 37,67g | Prot: 46,42g | Karb: 96,14g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Sucuk, Helva, Siyah Zeytin, Domatesler, Muz, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Avokado, Salatalık. Akşam Yemeği: Ceviz, Domatesler, Soğanlar, Kepekli Ekmek, Salatalık, Namet Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Beyaz Ekmek, Süt, Sucuk, Cin, Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Hurma. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Seks - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|