27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 124,38g | Prot: 113,40g | Karb: 182,22g.
Kahvaltı: Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Coffee-Mate Himalayan Salted Caramel Creamer, Galvani Marinated Mozzarella (High Fat), Baby Spinach, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Medjool Dates. Öğle Yemeği: Baby Spinach, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Chicken Thighs, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Fritos Lightly Salted Corn Chips, Oil Popped White Popcorn , Great Value Small Curd Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|