29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 85,52g | Prot: 68,35g | Karb: 183,96g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Творог, Варенье, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Овсяное Печенье, Брынза, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Персики. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|