|
Tebrikler bana 🥰
Yağ oranı %21e inmiş. Bugüne kadarki gördüğüm en düşük rakam. İlk hedef %20 olsun 😊
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 87,21g | Prot: 108,69g | Karb: 108,69g.
Kahvaltı: Ceviz, Muz, Muratbey Lor Peyniri, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Fitnut Fıstık Ezmesi Tozu, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Karpuz, Sarımsak, Ceviz, Yağsız Kıyma, Kırmızı Domates, Arbella Tam Buğday Makarna, Soğanlar, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dut. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|