29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 26,64g | Prot: 37,89g | Karb: 163,48g.
Kahvaltı: Carnation Evaporated Milk, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Plantains , America's Choice Seasoned Fried Potatoes. Öğle Yemeği: Publix All Natural Creamy Peanut Butter, Country Fresh Sweet Red Apple Slices, Doner & Gyros Mediterranean Chicken Rice Bowl. Akşam Yemeği: Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Califia Farms Pure Coconut Almond Milk Blend, Pepperidge Farm Farmhouse Sweet Hawaiian Bread. Aperatifler/Diğer: Prince of Peace Pu-Erh Tea, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Seks - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|