30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 27,12g | Prot: 137,35g | Karb: 139,12g.
Kahvaltı: Перекресток Хлеб Бородинский, 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Меридиан Мидии в Белом Вине, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Баклажан, котлеты куриные. Akşam Yemeği: Сказка Икра из Водорослей, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Хороший День Вишня и Грецкий Орех в Глазури, Мидии, Зеленая Фасоль (Замороженная). Aperatifler/Diğer: Bonfesto Рикотта Лайт, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Круглый Год Чёрная Смородина , Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Сказка Икра из Водорослей, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Temizlik - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|