Olga Capanji Günlüğü, 01 Tem 19

Olga Capanji Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Temmuz 2019:

1940 kcal

Yağ: 73,66g | Prot: 85,65g | Karb: 241,41g. Kahvaltı: Лаваш, Творог, Варенье. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Овощное Рагу, Свинина Тушеная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Мороженое Пломбир, Пицца с Ветчиной и Грибами. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Персики, Персики. devamı için...

2011 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo