01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 100,11g | Prot: 74,04g | Karb: 232,12g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili). Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erişte. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Patates Salatası. Aperatifler/Diğer: Baklava, Künefe, Salatalık, Ülker Çubuk Kraker. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|