|
주말 치팅데이 ....ㅋㅋㅋㅋ
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 71,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 71,78g | Prot: 149,46g | Karb: 214,87g.
Kahvaltı: 나의 아침 샐러드, 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛. Öğle Yemeği: 수박, 비빔국수, 김치, 호박볶음, 삶은 당근, 가자미/넙치 요리. Akşam Yemeği: 잡곡밥, 배추김치, 삶은 당근, 돼지고기볶음, 김, 버섯국. Aperatifler/Diğer: 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛, 웅진 이온 더핏(ion the fit), 아메리카노, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
754 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|