|
TODO LO QUE SUBE TIENDE A BAJAR. ESTA OCASION FUE AL REVES.
HOY VOY A CAMBIAR.
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2459 kcal
|
Yağ: 103,95g | Prot: 109,44g | Karb: 281,59g.
Kahvaltı: Aguacate, Tortillas de Maíz, FUD Jamón de Pavo Virginia, Bonolive OLIVA Aceite para Cocinar, Alpura Leche Deslactosada, Huevo, Plátano, Fresas. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Verde Valle FRIJOL NEGRO JAMAPA, Noche Buena Queso Manchego, Alpura Crema, Tortillas de Maíz, Barbacoa, Aguacate, Bonolive OLIVA Aceite para Cocinar. Akşam Yemeği: Bonolive OLIVA Aceite para Cocinar, Alpura Crema, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Cebollas, La Moderna Codo 4, Bonolive OLIVA Aceite para Cocinar. Aperatifler/Diğer: Nabisco Galletas Ritz (10), Sandía. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
CAMINATA VESP - 14 dakika, CAMINATA 10:40 min/Km - 49 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|