02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2922 kcal
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Yağ: 97,14g | Prot: 213,22g | Karb: 288,82g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. Akşam Yemeği: トップバリュ チューハイ, CGC とろけるミックスチーズ, デルタインターナショナル ロカボナッツ, ビール, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, イカ. Aperatifler/Diğer: ウエスト リーフパイ, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. devamı için...
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1923 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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