02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 75,14g | Prot: 75,71g | Karb: 122,64g.
Kahvaltı: Sütaş Tereyağı, Koska Süzme Çiçek Balı, İHE Akdeniz Ekmeği, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ayran Çorbası. Akşam Yemeği: Yeşil Zeytin, Bomonti Bira, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|