02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 74,53g | Prot: 72,97g | Karb: 106,26g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Kırmızı Erik, Torku Banada, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Yumurta, Tereyağı, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Kabak. Akşam Yemeği: Kıymalı Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
yuruyus - 1 saat ve 35 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|