04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2276 kcal
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Yağ: 46,44g | Prot: 220,16g | Karb: 252,29g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: サラダ, セブンイレブン わかめ蕎麦. Akşam Yemeği: 卵焼き, ケロッグ 大豆プロテイングラノーラ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. devamı için...
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2508 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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