05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
603 kcal
|
Yağ: 33,55g | Prot: 26,60g | Karb: 49,59g.
Akşam Yemeği: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|