30 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 53 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 147,34g | Prot: 72,98g | Karb: 250,72g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Badem, Portakal, Dut Kurusu, Nescafe Cappuccino, Şekersiz Türk Kahvesi, Sirke (Elma Şarabı), Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1327 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 3 dakika, Mekik - 1 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|