06 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 148,98g | Prot: 98,43g | Karb: 62,59g.
Kahvaltı: Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Cooked Spinach, Avocados, Wegmans Natural Apple Sauce. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Celery, Wegmans Organic Creamy Peanut Butter, Phillips Fiber Good Gummies, Macadamia Nuts. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|