07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2184 kcal
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Yağ: 63,32g | Prot: 164,17g | Karb: 256,37g.
Kahvaltı: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Akşam Yemeği: トップバリュ チューハイ, ひかり味噌（株） スープ春雨 和風豆乳春雨, ブロッコリ, トップバリュ チューハイ, 鶏の唐揚げ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. devamı için...
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2363 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Sauna - 10 dakika. devamı için...
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Haftada 2,3 kg alıyor
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