|
diyetisyende ölçülen 😂👍
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 65,47g | Prot: 59,10g | Karb: 274,22g.
Kahvaltı: Bitkisel Çay, Menemen, Simit. Öğle Yemeği: Wasa Original, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Ceviz, Süzme Peynir, Avokado, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Uno Grissuno Kepekli, Lahana Salatası, Tat Haşlanmış Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Sütaş Meyveli Yoğurt, Carte D'or Karamelli Sos, Vanilyalı Dondurma, Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|