07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 35,30g | Prot: 36,35g | Karb: 210,94g.
Kahvaltı: Safeway 100% Pure Maple Syrup, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Öğle Yemeği: Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Carnation Evaporated Milk, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Carnation Evaporated Milk, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Great Value Seasoned French Fries. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Squat - 1 dakika, Pilates - 4 dakika, Seks - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|