08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1880 kcal
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Yağ: 32,98g | Prot: 204,56g | Karb: 204,02g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. Akşam Yemeği: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ケロッグ 大豆プロテイングラノーラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. devamı için...
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2535 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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