|
👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 47,86g | Prot: 52,20g | Karb: 125,35g.
Kahvaltı: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Wurstaufschnitt, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kaffee. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Zucchini, Vollkorn-Spaghetti. Akşam Yemeği: Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen, Köstritzer Kellerbier. Aperatifler/Diğer: Mönchshof Kellerbier. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ernesto.julian Kilo Geçmişi
|