10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 40,57g | Prot: 71,52g | Karb: 93,64g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Polonez Pastırma, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Burger King King Delight Tavuklu Salata. Akşam Yemeği: Susamlı Simit, Pizza, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|