|
Kaplumbağa hızından daha yavaş kilo verme maceram..
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 63,56g | Prot: 30,55g | Karb: 56,50g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Eti Sütlü Çikolata. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Izgara Köfte, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Ev Işi - 1 saat, Ütü Yapmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Tem 19 üye tarafından: miray32
|
O hız bana mahsus kimseye bırakmam. Benden yavaş olamazsınız
11 Tem 19 üye tarafından: Jale64
|
11 Tem 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
Jale64, hahahaha ben de bayaa iddialıyım yavaşlık konusunda 🤓
11 Tem 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
11 Tem 19 üye tarafından: Banu✌️
|
yavaş yavaş giden kilolar hızlıca geri dönemez 🤗 tebrikler
11 Tem 19 üye tarafından: hulyaugur
|
Banu, Hulya teşekkürler 😊
11 Tem 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
tebrik ederim bu arada saçlarin çok tatliii 🤗
11 Tem 19 üye tarafından: Cirilla Fiona
|
Firstquincy, çoook teşekkür ederim 😊
11 Tem 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
Biri kaplumbağa hızı mı dedi 👀 çekilin bakim o benim uzmanlık alanım 🤣 neler denemedim ki hızlandırabilmek için 😒 kocamann tebrikler meslektaşım 👏👍 yavaş mavaş gidiyor ya buna da şükür 😂
11 Tem 19 üye tarafından: p.sarigul
|
p.sarıgül, hiç gitmemesinden iyi tabiiki canım ama biraz hızlansak güzel olur 🤓🤓🤓
12 Tem 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|