12 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 42,34g | Prot: 61,65g | Karb: 142,01g.
Kahvaltı: Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Kind Healthy Grains Dark Chocolate Chunk, Navels Oranges , Water. Öğle Yemeği: Fried Plantain, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Dave's Killer Bread White Bread Done Right. Akşam Yemeği: Fried Plantain, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Carnation Evaporated Milk, Pork and Beef Sausage, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Crayfish (Crawfish) . devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|