13 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
725 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 36,98g | Karb: 25,05g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|