15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 62,83g | Prot: 82,30g | Karb: 121,30g.
Kahvaltı: Biber, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Doğal Peynir, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Tereyağı (Tuzlu), Kırmızı Erik. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Tahıllı Ekmek, Çoban Salatası, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Dost Ayran, Mısır, Eker Ayran. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|